Cara Menjaga Kesehatan Mata

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Menjaga kesehatan mata sangatlah perlu kita lakukan, karena mata merupakan indera penglihatan yang sangat penting bagi setiap orang demi menunjang kelancaran dalam beraktivitas, serta mata yang bisa melihat dengan normal merupakan nikmat yang sangat besar sekali untuk kita, karena dengan kita bisa melihat secara normal kita bisa merasakan keindahan alam yang berada disekitar kita. Oleh karena itu, mari kita jaga kesehatan mata kita dengan menghindarkan mata dari hal-hal yang bisa merusak mata. OBAT HERBAL POLIP

mataMata adalah jendela Anda untuk melihat dunia. Tetapi, kelalaian dan perawatan yang tidak layak bisa mengganggu penglihatan Anda.

Berikut ini adalah beberapa Cara Menjaga Kesehatan Mata, seperti dikutip Zeenews.com.

1. Konsumsi makanan yang sehat

Sertakan makanan dengan nutrisi seperti asam lemak omega-3, zinc, lutein, dan vitamin A, C, dan E dalam pola makan Anda untuk menjaga penglihatan dan menangkal masalah yang berkaitan dengan usia, seperti degenerasi makula dan katarak.

Sumber terbaik nutrisi ini bisa dari sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, sawi, ikan berminyak seperti salmon dan tuna, kacang telur, kacang-kacangan, jeruk, wortel, ubi jalar, dan melon.

2. Berhati-hatilah saat menggunakan komputer

Banyak orang menderita Computer Vision Syndrome, yakni kondisi sementara yang disebabkan oleh sering menggunakan dan berlama-lama di depan monitor komputer. Gejala-gejalanya seperti mata lelah, sakit kepala, penglihatan kabur, kelelahan, mata kering, kesulitan fokus di kejauhan, sakit leher, sakit punggung, dan nyeri bahu, dll.

Jadi saat menggunakan komputer, pastikan kondisi pencahayaan yang tepat untuk menghindari silau pada komputer Anda atau menggunakan layar anti-silau jika diperlukan. Minum banyak air dan sering berkedip untuk mencegah mata kering. Beristirahat sejenak setelah setiap 2 jam dan berpaling dari komputer selama 20 detik setiap 20 menit. Pastikan mata Anda sejajar dengan bagian atas monitor, agar kepala tidak menunduk.

3. Pakailah kacamata hitam dan kacamata pengaman

Untuk melindungi mata dari sinar UV, sebaiknya gunakan kacamata hitam yang mampu menghalangi 99% dari sinar UVA dan UVB, yang juga meningkatkan risiko katarak dan degenerasi makula.

Pastikan Anda gunakan kacamata pengaman saat bekerja dengan zat-zat atau gas berbahaya di tempat kerja atau rumah.

4. Berhenti merokok

Penelitian telah menunjukkan bahwa merokok dapat meningkatkan risiko degenerasi makula, katarak, dan kerusakan saraf optik.

5. Buang alat make-up yang sudah lama

Pastikan Anda tidak menggunakan make-up mata yang lebih dari enam bulan. Juga, jangan share make-up dan sikat make-up kepada orang lain, karena akan menambah rentan terhadap infeksi mata.

6. Check-up mata secara teratur

Kunjungi dokter mata Anda secara teratur untuk menjaga kesehatan penglihatan dan deteksi masalah mata.

Dengan mengamalkan pengetahuan mengenai Cara Menjaga Kesehatan Mata tersebut yang telah disebutkan, semoga kita senantiasa diberikan kesehatan pada mata kita, sehingga kita bisa merasakan kenikmatan atas berfungsinya mata kita secara normal, karena kesehatan merupakan hal yang sangat penting bagi kita dan sangat dibutuhkan oleh setiap orang dimanapun. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk kita.

Sumber : yahoo.com

Baca Juga Artikel Lainnya :

Solusi Menjaga Kesehatan

Manfaat Bawang Merah Untuk Rambut

Pengobatan Polip Hidung Secara Herbal

 

2 comments

  1. It has the just like you learn my head! You seem to have an understanding of a lot about this, just like you submitted this e-book in it something like that. I have faith that you just could make use of quite a few Pct to drive a car the content house slightly, nonetheless apart from that, this can be outstanding site. A superb read. I’ll unquestionably be back.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *