Menu Sarapan Yang Menyehatkan Jantung

Menu Sarapan Yang Menyehatkan Jantung

Jantung adalah organ tubuh yang sangat vital bagi manusia, dimana jantung memiliki fungsi sebagai mediator untuk menyebarkan darah ke seluruh bagian tubuh lainnya. Jika jantung mengalami masalah maka akan sangat berakibat fatal bagi kehidupan seseorang. Oleh sebab itu, seharusnya bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan jantung setiap saat, salah satu caranya adalah dengan memilih Menu Sarapan Yang Menyehatkan Jantung, karena makanan yang kita konsumsi juga sangat memperngaruhi kesehatan jantung.

menu sarapanGhiboo.com – Ingin punya jantung sehat? Jangan lupa selalu sarapan secara rutin setiap harinya.

Penelitian dari American Journal of Clinical Nutrition menyatakan bahwa asupan nutrisi di pagi hari membantu aliran gula darah dan kolesterol dalam tubuh sehingga tidak menumpuk dan menyebabkan serangan jantung.

“Ada banyak macam variasi sarapan lezat untuk Anda santap dengan jumlah kalori yang rendah,” ujar Sharonne N.Hayes, M.D., ahli jantung dari the Mayo Clinic, AS.

Simak beragam menu sarapan berikut:

Low-Fat Yogurt Smoothies + Fresh Berries

Kaya akan serat, protein, kalsium, magnesium dan vitamin C. Pilih plain low-fat yogurt atau yang memiliki kandungan gula berlebih.

Roti Gandum + Selai Almond + Apel

Kaya serat, HDL dan ampuh turunkan LDL.

Bayam + Omelet Putih Telur

Kaya akan magnesium dan antioksidan yang ampuh turunkan tekanan darah dan mencegah penyerapan kolesterol jahat ke dalam tubuh.

Dengan Menu Sarapan Yang Menyehatkan Jantung tersebut anda bisa menjaga kesehatan jantung anda melalui pengaturan dan pemilihan makanan yang dikonsumsi, karena seperti telah disebutkan sebelumnya tadi bahwa makanan yang kita konsumsi sehari-hari itu sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung kita. Semoga informasi ini bisa bermanfaat kelak.

Sumber : yahoo.com

Baca Juga :

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Solusi Menjaga Kesehatan

Manfaat Bawang Merah Untuk Rambut

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *